[건강 정보] 노화 시간을 되돌리는 법, 활성산소를 잡아라!
나이는 숫자에 불과하다는 말, 정말일까. 거울 속 얼굴을 가만히 들여다본다. 예전보다 피부가 푸석해졌고, 생기 없던 어느 날 문득 깨달았다. ‘아, 시간이 이렇게 흐르고 있었구나.’ 하지만 어떤 사람들은 같은 나이에도 유독 젊어 보인다. 그들의 비밀은 무엇일까.우리 몸속에서는 매 순간 보이지 않는 전쟁이 벌어진다. 숨을 쉬고, 음식을 먹고, 햇볕을 쬐는 것만으로도 활성산소가 생긴다. 이 작은 분자들은 마치 녹슨 쇠처럼 세포를 공격하고, 주름을 만들고, 신체 기능을 떨어뜨린다. 노화는 이렇게 시작된다. 하지만 이 과정을 늦출 수 있는 무기들이 있다.비타민 A는 피부 세포의 재생을 돕는다. 오랜 시간 햇빛을 받으며 거칠어진 피부도, 충분한 비타민 A가 공급되면 다시 탄력을 되찾는다. 당근, 고구마, 시금치 ..
2025. 2. 3.
